Q什么运动改善含胸驼背

2020-05-17

描述：

什么运动改善含胸驼背

: 李世赞骨科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

含胸驼背可以通过以下几种运动进行改善。1、鸟狗式。这个动作注重控制力和稳定性，使用腹式呼吸，不要过多向上抬手或者抬脚。2、十字挺身。十字挺身需要保持腰背挺直，头部不宜用力向后仰，注意骨盘稳定。3、仰卧挺身。仰卧挺身要注意腰背部挺直，不宜突然快速屈体，防止拉伸。这几个动作虽然简单，但是需要坚持每天进行练习，才能有效改善含胸驼背的现象。