怎样改善驼背

驼背改善主要靠平时锻炼姿势和生活习惯注意调解。驼背原因比较单纯，一般是由于先天性和后天形成还有外伤导致可能，大多数是在青少年时期不良坐姿导致的，平时可以通过锻炼的方法来矫正驼背，注意端正身体的姿势，平时不论站立行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，坐时脊柱挺直，看书写字的时候不要过分低头更不要趴在桌子上。可以在青少年发育时期睡下硬板床，使脊柱在睡眠的时候保持平直，加强体育锻炼，促进肌肉力量的发展，可以做些矫正体操都是帮助调理改善驼背比较有效的方法。