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驼背常见的锻炼方法包括： 1.上半身背身锻炼，可以趴在床上，让头和上半身尽量往后仰，使上半身离开床面。 2.双腿背身，趴在床上，两个腿使劲向后抬，离开床面，幅度和角度越大越好。 3.前两种的组合，需要上半身和腿都尽量离开床面，也就是做小燕飞功能锻炼。 4.贴墙的动作，身体背靠墙，头、双肩、臀部、双腿紧贴着墙，让脊柱得到后伸锻炼。 通过这些锻炼，大多数比较轻微的驼背都会得到矫正。如果驼背严重，角度较大，需要做脊柱的X光片检查，进行综合评估，决定是否进行手术矫正。
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