老人怎么样才可以不驼背

老年人由于骨骼中钙的大量流失，出现了严重的骨质疏松会导致驼背的症状出现。所以要采取合理的治疗方法，预防老年人的驼背。
可以让老年人仰卧到床上，在驼背凸出的部位垫上厚的垫子，然后全身放松，将两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，保持这个动作5分钟左右，每天坚持2~3次预防驼背。还可以让老年人坐在椅子靠背上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每天坚持3~4次，每次10分钟左右，缓解驼背的症状。
也可以让老年人坐或站立，将两手横持体操棒，或者是长度超过肩宽的棍棒，抬头挺胸。感受到肩背部肌肉酸胀以后停止这一动作，每天早晚各做一次，可以有效地缓解老年人驼背的症状。