Q缺钙会导致小腿抽筋吗

男 28岁 2019-01-20

描述：

医生，您好，我已经连续好几天晚上睡觉到下半夜的时候都会有小腿抽筋的症状，请问缺钙会导致什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，出现腿部抽筋的症状，可能是缺钙，腿部受凉或者劳累引起的。首先要考虑缺钙。缺钙可以引起骨折疏松，腿部抽筋，腰疼等症状。正确的饮食习惯是预防缺钙的根本措施，也是一种既经济又安全的补钙方法。多吃含高钙的食物有虾米皮、海带、紫菜、牡蛎等。也要多食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收。适当锻炼，经常参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，使骨骼的韧性增加，避免受凉，可以口服钙剂补充治疗。