Q肠胃不好怎么保养

0岁 2024-01-21

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: 张继舜消化内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好的保养方法：
1.从饮食方面应以热稀粥、面片汤、鸡蛋汤等软烂易消化主食为主，多吃绿叶蔬菜芹菜、萝卜等，餐后一小时可食用水果补充维生素。避免辛辣刺激、肥甘厚腻、冷凉的食物，比如辣椒、肥肉、奶油、动物内脏、冰镇饮料等。
2.饮食习惯应注意少食多餐，规律饮食，细嚼慢咽，不可暴饮暴食，少吃夜宵来增加胃肠的负担。
3.注意腹部保暖，不穿露脐装。
4.适当运动比如慢跑、爬山、游泳等促进肠胃蠕动增加胃动力。
5.保持心情舒畅，避免情绪波动。