Q饭后多久睡觉对胃好

女 2021-06-05

描述：

昨天晚上吃完晚饭后我就睡觉了，总感觉胃里很难受，还有想呕吐的感觉，想知道饭后多久睡觉对胃好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃完饭后两小时就可以睡觉，饭后两小时以上的时间大部分食物就可以消化了。
两小时之后，大脑心脏的血液供应是充足的，所以对胃肠道是没有太大负担的，如果吃完饭以后如果立刻睡觉，这时对胃肠道的负担也是比较重的，并且也会影响睡眠质量，并且也会对心脑血管的疾病加重。
吃完饭后可以适当地做一些运动，可以促进食物在肠道里的消化。