睡前吃饭对身体有害吗
发布时间: 2021-04-28 音频时长: 01分09秒
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睡前吃饭对身体是有一定危害。
因为睡眠时胃肠道蠕动减少，消化吸收功能下降，此时进食会增加胃肠道的负担，甚至引起患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。而且进食后睡觉很容易引起胃食管反流。长此以往可以造成消化性溃疡、糜烂性胃炎，甚至胃癌等严重的疾病。
饭后立即睡觉还容易引起肥胖，因此不建议睡前吃饭。饭后可以进行1~2小时的适当运动，例如散步，待食物部分消化吸收以后才可以睡觉。
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