Q减肥适合吃的坚果有哪些

2020-06-06

描述：

减肥适合吃的坚果

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可吃瓜子、山核桃、开心果和腰果等等，坚果中含有丰富不饱和脂肪酸，可起到润肠道帮助排除体内毒素和垃圾的效果，有辅助减肥的作用，但是由于坚果中还有较多的油脂，减肥期间摄入过多有可能会影响减肥的效率。减肥期间可多吃富含维生素和矿物质的粗纤维食物，比如新鲜果蔬。其实减肥期间不单单只是靠食物来有助于消化和减肥，其实更多的还是需要自己按规律的锻炼和运动，只有通过这种办法，才会更加有效的将体内的脂肪脱离下来，仅仅只靠吃一些生活中的食物，也只是减肥不是很乐观的方法。