Q减肥适合吃的青菜有哪些

2020-05-21

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减肥适合吃的青菜有哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥适合吃的青菜通常有白菜、圆白菜、菠菜、青菜、小油菜、韭菜和西兰花等等，青菜中含有大量的纤维素，但是一般不含油脂，对促进肠道蠕动有很好的作用，要是身体肠胃不好或者是患有胃部疾病，在吃青菜的时候一定要适量，避免吃的过多引起腹痛和腹泻症状。减肥期间饭后要适当的做一些有助于肠道消化和消耗体力的运动，比如散步和慢跑等。