Q女性肌肉量偏高怎么减肥

2020-05-23

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女性肌肉量偏高怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

出现肌肉量偏高的情况下，相对来说减肥周期偏长，建议患者在过程中要保持耐性，不要轻易放弃。减肥初期先适当的拍打和按摩肌肉部位，保持放松，在肌肉转为肥肉的基础上规律性的采取有氧运动为主，无氧运动为辅的运动训练方式，运动前后要保证定量的热身和拉伸活动，尽量避免乳酸淤积再次形成肌肉。同时要严格控制饮食，避免暴饮暴食。