肌肉偏高怎么减肥
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针对肌肉含量过高的患者,想要减肥建议一定要及时的控制日常热量的摄入,坚持食用一些含有膳食纤维较多的食材,比如蔬菜水果。同时也要配合运动,在晚餐后一个小时左右适当的做一些有助于促进代谢的有氧运动,比如快走、爬楼梯等。运动后要一定要注意及时做一些伸展运动,保持肌肉放松,避免代谢产生过多乳酸,长期以往形成肌肉。
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潘宇 副主任医师