Q肌肉偏高怎么减肥

2020-05-19

描述：

肌肉偏高怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

针对肌肉含量过高的患者，想要减肥建议一定要及时的控制日常热量的摄入，坚持食用一些含有膳食纤维较多的食材，比如蔬菜水果。同时也要配合运动，在晚餐后一个小时左右适当的做一些有助于促进代谢的有氧运动，比如快走、爬楼梯等。运动后要一定要注意及时做一些伸展运动，保持肌肉放松，避免代谢产生过多乳酸，长期以往形成肌肉。