Q减肥不减肌肉的方法

2020-05-22

描述：

减肥不减肌肉的方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥而不减肌肉，可以采用运动的方式。减肥时应尽量以运动为主，可以做一些动感单车、减肥体操、游泳之类的运动，这些运动可以让体内脂肪转化为热量，达到减肥的目的。并且还能够在运动的过程中，让身体的肌肉增加，这种方法不仅减肥效果明显，同时也不会减肌肉。在采用运动减肥的同时，还应当摄入一些蛋白质。因为蛋白质是肌肉转化的主要来源，如果缺乏蛋白质，肌肉也就无法生成。