Q肌肉肥肉混合型怎么减肥

2020-05-22

描述：

肌肉肥肉混合型怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉肥肉混合型的体质想要达到减肥瘦身的功效，也是通过运动锻炼以及控制饮食来综合调整。运动方面尽量采取有氧运动和无氧运动相结合的方式，一定要控制适宜的运动强度，不要过于剧烈，以防过多的脂肪转化为肌肉，可能会增加减肥难度，运动完以后一定要保证充分的拉伸活动。饮食上尽量少吃甜食或者是肉食，保证膳食均衡，密切关注体脂变化。