肌肉量偏高怎么减肥
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肌肉量偏高的人群,可以多做一些跑步、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动的方式,来增加体内能量的消耗。在运动完成之后,需要对腿部的肌肉进行放松,消除肌肉的紧绷感,避免出现肌肉太过发达的现象。如果平时所摄入还有蛋白质的食物比较多,还需要适当的减少食用含有蛋白质的食物,多吃水果和蔬菜,还需要大量的喝水,促进新陈代谢。
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张子义 主任医师