Q身体缺钙与失眠有关吗

2019-06-14
描述:

不知道最近怎么的,自己老是失眠,想到有一天晚上脚抽筋,想了一下会不会是因为自己最近没喝牛奶缺钙了,所以问下身体缺钙与失眠有关吗?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

你好,正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。腿软,抽筋的确是缺钙的表现,而缺钙的确会导致人出现失眠的症状,对于这种情况,建议根据医嘱进行补钙治疗,平时多吃新鲜的瓜果蔬菜,也可以以形补形多喝些熬煮后的骨头汤,晚上睡觉前用热水泡脚三十分钟左右,多喝一些补钙的纯牛奶,保证充足的睡眠,平时多运动,跑步,游泳等,也可以多进行一些户外运动,多晒一些太阳。

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