Q缺钙会不会引起失眠?

33岁 2019-02-26
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医生,您好,我最近这几个月四肢都有不同程度的疼痛,我还有些失眠,请问是不是缺钙?缺钙会不会引起失眠啊?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

您好,缺钙有可能会出现失眠的症状,有可能会影响睡眠的质量。有缺钙的症状,应该服用点钙片和鱼肝油,饮食上注意荤素搭配,保证营养均衡。多吃易吸收,含维生素d的食物或水果。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮。失眠可能和神经衰弱有关,可以服用镇静、安神的药物。运动减少易使骨骼的钙质被移出,从而导致骨量的丢失,引起骨质疏松。因此,在忙也要经常参加体育锻炼,如跑步、游泳、瑜伽等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折的能力。

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