Q健身时心率多少合适

2020-05-19
描述:

健身时心率多少合适

A
高秋 心血管内科 去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
医生回答:

健身时的心率需要根据健身的目的来决定,减脂的运动通常需要比较快的心率,一般需要将心率控制在100到120次每分钟,这样能够起到对脂肪的消耗作用。对于增强心肺功能的运动,一般是需要将心率控制在120次以下即可,能够有效地提高心肺功能,年轻人在进行运动时,可以适当的将心率提高,这样能够有效地增加心脏的射血功能,老年人在进行运动时,一般是不提倡无氧运动的。

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