Q最佳健身效果的心率区间是多少？

2020-06-06

描述：

最佳健身效果的心率区间

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

能够达到最佳健身效果的心率区间，应该控制在120次每分钟到180次每分钟之间。因为这样的运动强度的心率值，可以保证患者的身体达到最佳的状态，而且可以达到有效的减脂瘦身功效。在运动时一般可以选择有氧运动，比如骑自行车或者是慢跑，尽量不要有剧烈的运动，否则可能会对减肥带来一定的影响，其次在减肥期间还要注意调整饮食。