Q跑步减肥的最佳心率是多少
男 2020-05-15
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跑步减肥的最佳心率是多少
A
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张艳凯 内科
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副主任医师 开封市中心医院 三级甲等
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医生回答：
运动量达到最大心率的60%时，身体开始大量消耗脂肪功能，当最大心率达到75%以上时，身体在消耗脂肪的同时开始消耗蛋白质功能，因此，最大心率在60%到70%。即为有氧运动燃脂的最佳心率区间，一般是80次左右。
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