Q跑步最佳心率是多少

2020-06-07

描述：

跑步最佳心率

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

在跑步之后最佳的心率大概在每分钟70到80次左右。但是也需要根据个人的情况决定，如果运动强度比较大的话那么心率就会高些，如果只是做一些温和的运动，心率会比较低。但是心率越高，越有利于减肥，所以建议长时间进行有氧运动，可以保持在跑步30分钟左右。如果时间太短，或者运动强度相对较小，那么减肥效果可能不是很好。