健身的时候心跳加速怎么办

健身的时候心跳加速属于一种正常的生理现象，不用担心和过分紧张，也不用处理。
因为健身就是运动的过程中会刺激交感神经，引起交感神经兴奋，使心跳加快，呼吸变得急促，同时为了满足肌肉代谢所需的氧供和血供，就会使心脏跳动次数及每分钟的心输出量增加。正常人的心率在60~100次/分，健身后因持续的运动会导致心率增快至100次/分以上，不超过150次/分。
建议健身的时候循序渐进，如果有心跳加速、心慌、气短等不适立即停止，一般可以恢复正常。如果对于有缺血性心脏病的患者，建议选择有氧运动的方式健身，比如竞走、慢跑、瑜伽、太极拳，使心率控制在患者自己能承受的范围内，避免心跳过速导致心肌缺血加重，诱发心绞痛等心血管并发症。