Q哺乳期应多吃什么食物？

女 26岁 2019-06-27

描述：

我现在是哺乳期，想要给自己和孩子补补身子，但不知道要吃些什么。请问一下哺乳期应该多吃什么食物？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期的妈妈吃的食物是很重要的，因为在这个阶段妈妈需要给宝宝和自己提供必要的营养。哺乳期能多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且应该多吃一些多蛋白质的食物。饮食方面注意要清淡，不要吃太油腻，不要吃太刺激的。孕妇可以多吃一些丝瓜，丝瓜可以促进乳汁分泌的功效。不论是炒着吃还是煮汤，都有催乳的效果。还有就是可以使用木瓜炖汤，木瓜不仅可以丰胸，还可以催乳，用木瓜炖汤，喝掉汤之后再吃掉木瓜也会给孕妇增加更多有营养的奶水。