Q如何缓解身体疲劳?

女 21岁 2019-05-19

描述：

现在在准备研究生考试，心理压力一直很大，最近我常常感到身体疲劳，学习效率都降低了，请问如何缓解身体疲劳?

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

身体容易疲劳的原因可能是气血不足导致的。人如果气虚就会对血氧的供应产生影响，从而出现身体疲乏，易疲劳，面色晦暗，嗜睡等一系列症状，由于当今社会竞争压力很大，每个人都工作负荷过重，为了生活而不断的奔波，因为在家里有老人和年轻人等着我们吃饭，这是我们必须面对的现实，但是不管有多忙，您可以抽时间每天进行户外锻炼，能有效舒缓疲劳，睡一个小时也是缓解疲劳和压力的好方法，饮食方面，吃饭尽量吃清淡的食物，避免辛辣。