我工作压力较大,需要一直低头,得了脊椎病,所以想咨询一下:怎么自我治疗脊椎病?
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脊椎病是由于脊椎的骨质、椎间盘、肌肉及韧带发生改变,刺激脊髓及脊神经而出现的症状。目前临床治疗脊椎病的主要方法为口服药物、手术治疗、西医理疗等。治疗原则一般是控制症状、减少复发、提高患者生活质量。由于颈椎病病程长,病情常有反复,影响日常生活和休息,因此既要消除紧张恐惧心理,又要防止消极心态。平时要保证坐姿正确,选择合适的枕头入眠,避免脊椎病加重。平时多吃一些高蛋白高钙食物,如:鱼、豆制品、虾类等,另外多吃新鲜蔬菜水果。
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