Q颈椎病应该怎么自我治疗？

女 35岁 2019-03-14

描述：

我的颈椎病已经得了好久了，一直没有好，十分痛苦，那么请问颈椎病怎么进行自我治疗？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

自我牵引疗法这是一项可立刻见效的措施。应按期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间距离不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以流动及休息。因此留意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更轻易引起或加剧颈椎病。颈椎病的自我治疗方法有纠正改善工作中的不良习惯体位不良的工作体位不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必需引起正视。