老公检查出来有腰椎病,他一直不愿意去医院治疗,所以我想问一下腰椎病的自我治疗方法是什么?
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腰椎病也是有早期中期晚期之分的,如果腰椎病还处于早期状态的话,是可以通过自我康复来解决的,可以采取正确的锻炼方法来缓解,而不是单纯的卧床休息,采用适度的锻炼,长期坚持才能够有效地缓解病症。选择能够锻炼核心肌群的运动,比如卷腹,加强核心力量。如果没有办法做卷腹,可以选择更为简单的平板支撑。除此以外,还应该做到1.不吃辛辣油腻。2.不要长时间弯腰和搬运重物。3.不要参与剧烈运动,不要长时间站立。当然,如果情况比较严重的话,是无法自我康复的,还是以去医院治疗为上策。
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