脊椎病的自我治疗方法有哪些

脊柱疾病，最多见的是颈椎病和腰椎间盘突出症，及外伤造成的腰椎压缩性骨折。
轻度的颈椎病自己治疗的方法，可以热敷、红外线照射。疼痛明显，可以口服非甾体类消炎止痛药物；伴有麻木的，口服甲钴胺，平时在家做颈椎保健操。
轻度的腰椎间盘突出，可以卧硬板床、腰部热敷、红外线照射。疼痛明显，可以口服消炎止痛药或活血止痛膏外敷，也可以在家做骨盆带牵引治疗。平时避免受凉、劳累，腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑。
腰椎的轻度骨折，可以卧硬板床，腰背需要6周到8周，一般4周无明显疼痛，可以进行腰背肌肉功能锻炼。