Q饭后多久可以打乒乓球

男 2021-07-10

描述：

我最近几天经常在晚饭后和同事去公园打乒乓球，我想咨询一下，饭后多久可以打乒乓球？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

应该在饭后一个半小时至两个小时后进行乒乓球。
乒乓球是一种活动强度大的运动，所以应该在消化器官消化食物差不多后再进行，在半个小时至一个小时可以进行散步、快走等活动强度小的运动。
在平时的日常生活中，要合理安排作息和运动时间，有什么疑问可以积极询问医生，在运动大汗后，要及时补充水分，淡盐水最佳，还有蛋白质类食物。