我最近几天经常在晚饭后和同事去公园打乒乓球,我想咨询一下,饭后多久可以打乒乓球?
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应该在饭后一个半小时至两个小时后进行乒乓球。
乒乓球是一种活动强度大的运动,所以应该在消化器官消化食物差不多后再进行,在半个小时至一个小时可以进行散步、快走等活动强度小的运动。
在平时的日常生活中,要合理安排作息和运动时间,有什么疑问可以积极询问医生,在运动大汗后,要及时补充水分,淡盐水最佳,还有蛋白质类食物。
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