Q每天打乒乓球一小时能减肥吗

2020-05-22

描述：

每天打乒乓球一小时能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天打乒乓球一个小时，是可以帮助减肥的。但是打乒乓球运动起来幅度不是特别大，耗能也不是特别多，如果只靠打乒乓球运动，不去注意控制进食量，那么基本上没有减肥效果。想要达到减肥的目的，最需要的就是严格的控制饮食，尤其是主食的摄入量。建议每顿饭主食只吃一分饱，剩下的是多吃一些蔬菜，适量的肉类和大豆制品，进食总量也就五分饱，然后再打一个小时的乒乓球，这样可以有效减肥。