Q早上吃鸡蛋和酸奶能减肥吗

女 24岁 2021-05-27

描述：

我最近正在减肥，听朋友们说早上吃鸡蛋和酸奶能减肥，想了解一下早上吃鸡蛋和酸奶能减肥吗？

医生回答：

早上吃鸡蛋和酸奶能减肥，但是不能只依靠吃鸡蛋和酸奶减肥，还需要适当的吃一些主食，比如全麦面包或者是蔬菜水果等，这样才能做到营养均衡。吃饭时最好吃到七分饱，这样才有利于减肥。

除了合理的饮食外，还需要注意适当的进行有氧运动，比如可以跳绳、跑步或者游泳等。

只要消耗的热量比吃进去的热量大，就能够达到减肥的目的。