前段时间由于工作原因有点失眠。现在虽然调整了工作,但失眠症状并没有改善。请问一下,有什么办法可以彻底治疗失眠?
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晚上失眠,建议您调整作息时间,白天尽量减少睡眠时间,以便晚上尽快入睡。平时,可以多参加一些户外活动,锻炼身体还有助于睡眠。还可以可以适当增加一些自己的娱乐时间,和朋友多聊聊天,放松心情。另外睡觉前还可以喝一杯热牛奶,避免喝咖啡可乐等刺激性的饮料。或者口服一些药物调理一下,建议可以服用百乐眠胶囊,安神补脑液等来帮助睡眠。如果情况比较严重的话,建议到医院咨询医生的具体建议,服用相关药物治疗。或者可以找中医生开一些中药调理一下。
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