Q有什么办法可以缓解严重失眠

男 36岁 2019-05-18

描述：

前段时间由于工作原因有点失眠。现在虽然调整了工作，但失眠症状并没有改善。请问一下，有什么办法可以彻底治疗失眠？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

晚上失眠，建议您调整作息时间，白天尽量减少睡眠时间，以便晚上尽快入睡。平时，可以多参加一些户外活动，锻炼身体还有助于睡眠。还可以可以适当增加一些自己的娱乐时间，和朋友多聊聊天，放松心情。另外睡觉前还可以喝一杯热牛奶，避免喝咖啡可乐等刺激性的饮料。或者口服一些药物调理一下，建议可以服用百乐眠胶囊，安神补脑液等来帮助睡眠。如果情况比较严重的话，建议到医院咨询医生的具体建议，服用相关药物治疗。或者可以找中医生开一些中药调理一下。