Q减肥总是坚持不下去怎么办

2020-05-26

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减肥总是坚持不下去怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果减肥坚持不下去的话，要多鼓励自己，一定要有坚强的意志才能够减下来，否则就给会前功尽弃的。因为过于的肥胖会对身体产生很多疾病，会影响身体的健康，所以平时一定要好好的控制体重。平时避免吃高热量高脂肪的食物，一定要按时按量的去吃，不要吃得过多过饱，平时吃过饭之后一定要运动半小时以上，这样才能消耗体内的热量。