Q每天有氧运动一小时,为什么不瘦

2020-05-16
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每天有氧运动一小时,为什么不瘦

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

因为减肥是一个循序渐进的过长,刚开始运动减肥,脂肪需要一个适应阶段,而且每天的运动量一定要大于身体所摄入的热量,才可以达到燃烧脂肪的目的。想要减肥就需要长期的坚持,不要太急于求成。如果有氧运动效果比较慢,还可再配合无氧运动,并且要控制饮食,限制糖分高食物的摄入,多吃新鲜水果蔬菜,还可多些粗纤维的食物。

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