刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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冬天如何做运动来降血糖

发布时间: 2020-03-30 音频时长: 01分10秒
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冬天是比较寒冷的季节,所以很多糖尿病患者减少了户外的运动,在室内也是可以选择一些运动形式来帮助糖尿病患者控制血糖的。
可以在室内选择跑步机来跑步,如果家里没有跑步机,糖尿病患者也可以做一些其他的有氧运动,比如KEEP运动,健美操都是可以选择的。一定不要空腹运动,那样会增加低血糖的风险。
建议糖尿病患者餐后一小时做适量的有氧运动,运动的时间在半个小时左右,运动重在坚持,不能过度运动。所以可以在三餐后一小时做适量的健美操,半小时即可,每天坚持就可以起到有效降低血糖的作用。

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