Q经常眼睛疲劳怎么缓解

男 33岁 2019-02-06

描述：

最近我看手机的时候，感觉眼睛很疲劳，经常得闭着眼睛休息一下，，请问每天眼睛很疲劳怎么办？有哪些方法可以缓解？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

眼疲劳与你夜间睡眠不足，经常的熬夜，或者是夜间睡眠质量不好有关。但是引起眼疲劳最常见的是干眼症，主要表现为眼睛酸胀、干涩，甚至出现视物模糊。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。经常眨眼，可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌“目不转睛”。还要保持睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果。建议生活中应该减少电子产品的使用，必要时也可在医师指导下使用一些滴眼液来缓解。