Q便秘每天应该吃什么？

男 20岁 2019-05-09

描述：

最近总是便秘，据说可以通过饮食调节来缓解，想问一下便秘患者吃什么好？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

排便每周少于三次，很难排便，并且伴有干结就属于便秘。现在的便秘，主要是饮食调整，建议多吃绿色蔬菜和新鲜水果，如香蕉、火龙果、卷心菜、青菜、芹菜等，具有净化和滋润肠道的作用。同时，能加强体育锻炼，有助于胃肠蠕动，有助于排便。要注意多饮水，一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水，对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入。日常注意多吃黑芝麻，香油这些富含油脂食物。如果持续没有缓解的话，建议及时去医院就诊，在医生的指导下服用药物进行治疗。