我不知道为什么,在冬天的时候,特别容易便秘,想问一下冬天便秘应该吃什么?
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如果是冬季出现的便秘,可能与运动少有关系或是饮食的问题。冬季应该多吃一些萝卜青菜。红薯等有助于改变。生活中需要清淡的饮食,少吃辛辣、刺激性的饮食,多吃一些纤维素丰富的食物,经常吃些水果和蔬菜,经常吃一些香蕉,对通便有很好的作用。每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便,要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
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