Q冬天容易便秘应该怎么办

男 32岁 2019-07-10

描述：

我最近感觉，长时间的便秘，吃药也不好，所以我想知道冬天容易便秘应该怎么办？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

冬天容易便秘是因为冬季寒冷，都不怎么喜欢运动，而且喝水量也在减少。所以在冬天便秘，一定要多喝水，建议早晨起来喝一杯蜂蜜水。所以应该要多运动，多吃膳食纤维和多喝水，合理饮食。而且秋冬季节气温较低，过多摄入高脂肪和高糖份的食物，减少水果和蔬菜的摄入，这种不健康的饮食习惯也很容易引起便秘。便秘的原因应该与肠道缺乏动力、肠道缺乏有益菌造成的影响，以及久坐、饮食影响等。指导意见：充分休息也是很关键的，不要吃辛辣等刺激性食物，多喝水。