Q怎样改善便秘每天排便

2020-04-12

描述：

怎样改善便秘每天排便

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

想要改善便秘每天排便通常是需要养成规律排便的习惯才可以的，应该定时定点排便，蹲厕所时间千万不要太长的，如果没有大便需要马上起来。应该从生活习惯和饮食习惯上面有改善的，平时可以多进行一些运动锻炼，多吃一些富含粗纤维的食物以及蔬菜水果，对改善便秘有好处的，每天可以顺时针进行腹部按摩，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，对缓解便秘有好处的。