Q便秘每天吃什么好

女 2021-05-03

描述：

这两天饮食特别不注意，所以就引发了便秘的情况，肚子特别难受。请问便秘每天吃什么好？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘每天饮食以清淡容易消化的食物为主，早晨可以喝小米粥、牛奶以及吃些蔬菜水果，中午可以吃一些烂面条以及疙瘩汤等食物，晚上能不能以粥类食物和蔬菜类食物为主。
平时在饮食上面可以吃一些富含粗纤维的食物以及蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等食物，上述蔬菜水果具有润肠通便的作用，可以有效缓解便秘。