Q预防高血压应该吃些什么?

46岁 2020-03-31
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最近测量我的血压有点高血压,所以我想问一下预防高血压应该吃些什么?

A
高秋 心血管内科 去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院 三级甲等
医生回答:

要预防高血压,首先要注意低脂肪低热量饮食。低盐、富钾、多膳食纤维的饮食习惯对预防高血压是有帮助的。低盐饮食指的是平时尽量避免吃腌制品、速食食品,食用盐、味精都是含钠盐的调味品,进食过多容易引起高血压。此外,你可以多吃菠菜、芹菜、洋葱等食物,这可以帮助你降低血压。除饮食之外,还应该适当增加体育锻炼来保持合理的体重。

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