冬季吃冬瓜能够预防高血压,冬瓜含有丰富的维生素,而且里面含钠量比较低,没有升高血压的作用。
冬季还可以吃竹笋,竹笋是低脂肪的食物,而且含有纤维素,也不会对血压水平造成影响,而且具有轻微降压的作用。冬季还可以吃大白菜,大白菜维生素C含量比较多,能够预防动脉硬化降低血脂,从而发挥降低血压的作用。预防高血压还可以吃香菇、茄子、芹菜等,这些蔬菜对血压也有降低的作用。
有高血压发病风险的人群,可以多吃具有降压作用的蔬菜,对高血压的发生有一定的预防作用。
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