Q哪种豆类适合减肥吃

2020-05-15

描述：

哪种豆类适合减肥吃

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

日常比较常见的豆类都适合减肥吃，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆。豆类含有的蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质都是比较多的。可以把这些豆类进行煲汤来喝，也可以再适当的增加一些红枣、枸杞、银耳等等都是比较好的，具有养生的作用。同时在饮食方面还要注意应该增加食物的摄入，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充足够的维生素c。