Q爬山和踢毽子对糖尿病的好处是什么

男 40岁 2019-02-20

描述：

前段时间我单位组织体检，我发现自己患有糖尿病，但是我对这个病一无所知，医生说最好不要做剧烈运动，所以请问爬山和踢毽子对糖尿病是否有好处？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

是有好处的。爬山运动可以明显的提高腰腿部的力量，以及进行的速度耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心肺功能，增强抗病能力，在爬山的过程中，腿部大肌肉群参与较规律的运动，且有一定的负荷，可以增进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧气交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于更好的控制血糖水平。踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝的部位，还能使身心高度集中，对于糖尿病患者来说，能有效的改善神经末梢循环，减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能，另外建议糖尿病患者在日常生活中要养成合理的生活习惯和饮食习惯