Q维生素c什么时候吃最佳？

男 2020-06-13

描述：

我家孩子最近缺乏维生素C。想问一下维生素c什么时候吃最佳？

医生回答：

维生素c最佳的服用时间通常饭后。如果便秘，应该饭前服用。维生素C是水溶性的，摄入过多会引起腹泻。提倡从蔬菜和水果中摄取维生素C，因为我们的大多数常见蔬菜和水果都含有丰富的维生素C，所以只要不挑食，维生素C一般能够满足我们的日常需求，不需要额外的补充。