Q维生素c最佳服用时间是什么？

女 2岁 2019-06-29

描述：

想给两岁的宝宝吃些维生素c来增强免疫力，所以想问一下维生素c最佳服用时间是什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，维生素C最佳服用时间是一日三次，餐后马上服用最佳，空腹也可以。因为那个时间维生素c能够有效的被摄取。维生素c可以促进胶原蛋白的形成，补充钙质，治疗贫血，提高免疫力，宝宝适当吃些维生素c是有一定好处的。但是也应当注意餐中应避免虾、蟹等辛辣刺激高脂高钙的食物，需要清淡的饮食，多吃水果蔬菜粗粮，注意喝水饮食规律，否则容易产生腹痛、中毒等情况。维生素c对于人体健康特别是小孩子的生长发育健康有很大影响，要时刻注意补充维生素。