Q维生素C片什么时间吃最好?

28岁 2019-05-09
描述:

一直以来都吃着维生素c片,以前医生建议吃的,但不清楚什么时候吃最好,请问维生素C片什么时间吃最好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素C片有预防和治疗坏血病以及各种急慢性感染病的作用,除此之外,维生素C平还可用于增强机体免疫力,是很好的保健品。 餐后马上摄取为佳。根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次,并没有严格的规定何时服用,适度服用可以预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。维生素C片在晚饭后服用,则吸收程度更高,因为晚饭后不久人就睡下了,肠子的蠕动缓慢,维生素在人体内逗留的时间更长。维生素服用时宜少量喝水,这是为了帮助维生素的溶解,便于吸收。

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