Q维生素C片什么时间吃最好？

女 2019-05-09

描述：

一直以来都吃着维生素c片，以前医生建议吃的，但不清楚什么时候吃最好，请问维生素C片什么时间吃最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C片有预防和治疗坏血病以及各种急慢性感染病的作用，除此之外，维生素C平还可用于增强机体免疫力，是很好的保健品。餐后马上摄取为佳。根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次，并没有严格的规定何时服用，适度服用可以预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。维生素C片在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间更长。维生素服用时宜少量喝水，这是为了帮助维生素的溶解，便于吸收。