Q维生素C什么时候吃好？

女 32岁 2019-01-10

描述：

听说女孩子如果多吃维生素c的话，会让自己的皮肤变得越来越好，想吃一下维生素c，维生素c什么时候吃好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，如果你想让你的皮肤更好，你可以服用维生素，有些人建议最好选择天然维生素C，最好是在饭后的任何时间，或者多吃水果和蔬菜来补充维生素，同时饮食注意清淡为主，忌食辛辣刺激食物，多喝开水，可以用一些温和的护肤品，不要熬夜等等，饭后吃维生素c的效果是最好的。与身体胃肠道的活性有一定的关系，因为维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，所以在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。