Q失眠有什么治疗方法？

女 33岁 2020-04-09

描述：

最近我严重失眠，白天精神很差工作效率下降，有什么治疗办法？

医生回答：

短期失眠主要是由于近期精神紧张所致，可以进行自我心理调节。如果是长期失眠就需要及时就医。平时多参加一些户外活动，注意调节自己的情绪，保持心情放松等可以使失眠情况好转。避免睡前长时间玩手机及看惊险刺激的恐怖画面，避免饮用咖啡浓茶等导致神经兴奋的饮料。